Zelfbeeldtest ©

Hoe is jouw zelfbeeld?

  • Zie je de toekomst met vertrouwen tegemoet?  
  • Vertrouw je erop dat je met stress om kunt gaan?
  • Hoe ga je om met angst of onzekerheid?
  • Kun je goed opkomen voor jezelf?

Op deze vragen geeft de zelfbeeldtest een antwoord.

Je zelfbeeld en zelfvertrouwen hebben direct te maken met gezondheid en succes.
Je zelfbeeld wordt gevormd door jouw gedachten, gevoelens en herinneringen.
Als je je gedachten en gevoelens kunt veranderen, verandert ook je zelfbeeld.

De  uitslag van de zelfbeeldtest laat zien hoe je zelfbeeld op dit moment is en hoe je het kunt veranderen om met (nog) meer vertrouwen en minder stress allerlei gebeurtenissen tegemoet te treden.

Hoe werkt het?

  • Als je hieronder de zelfbeeldtest invult, krijg je de uitslag van een aantal eigenschappen zoals zelfwaardering, assertiviteit en omgaan met stress
  • Een totale zelfbeeldscore.
  • De scores worden vergeleken met een norm. De gemiddelde norm is 100.
  • Daardoor kun je direct zien op welke eigenschappen je boven of onder het gemiddelde scoort.
  • Vervolgens krijg je uitleg wat de scores betekenen.  

Door de zelfbeeldtest© volledig in te vullen, krijg je op het opgegeven e-mail adres het resultaat direct toegestuurd. Als je geen scores binnenkrijgt, probeer het dan op een andere dag nog eens. Of probeer een ander e-mail adres.

N.b. ! Hotmail.com, live.nl en gmail.com blokkeren af en toe de testgegevens. Gebruik in dat geval een ander mailaccount of laat Psy-Image van je blocklist halen.

Na afloop van de test kun je eventueel het e-boek 'Denk je sterk' aanvragen waarmee je direct aan de slag kunt.

Veel succes, Mw. dr. Karina de Groot, gz-psycholoog in de regio Utrecht en Nieuwegein.

Uitleg. De vragenlijst bestaat uit een aantal uitspraken. Wil je bij elke uitspraak aangeven in welke mate de uitspraak op jouw van toepassing is door een cijfer (1-5) in te vullen? De cijfers hebben de volgende betekenis:

  1. niet of zeer zelden op mij van toepassing
  2. zelden op mij van toepassing
  3. soms op mij van toepassing
  4. vaak op mij van toepassing
  5. erg vaak of altijd op mij van toepassing
  U heeft uw naam niet opgegeven!
 
Geslacht *  
  U heeft uw geslacht niet opgegeven!
 
  U heeft uw e-mailadres niet opgegeven!
 
  * verplicht

Vragenlijst

 
1. Ik heb veel vertrouwen in mezelf          
  Vraag 1 is niet beantwoord!
2. Ik voel kracht genoeg om moeilijke situaties te overwinnen          
  Vraag 2 is niet beantwoord!
3. Ik ben erg bang om fouten te maken          
  Vraag 3 is niet beantwoord!
4. Ik vind het moeilijk om voor mezelf op te komen          
  Vraag 4 is niet beantwoord!
5. Ik voel me onrustig alsof ik nergens tijd voor heb          
  Vraag 5 is niet beantwoord!
6. Door mijn hoge verwachtingen vallen dingen me vaak tegen          
  Vraag 6 is niet beantwoord!
7. Ik heb een positieve uitstraling          
  Vraag 7 is niet beantwoord!
8. Ik ben optimistisch over de toekomst          
  Vraag 8 is niet beantwoord!
9. In nieuwe of onverwachte situaties ben ik erg gespannen          
  Vraag 9 is niet beantwoord!
10. Ik zeg snel ja tegen dingen, terwijl ik liever nee had willen zeggen          
  Vraag 10 is niet beantwoord!
11. Ik voel me moe of futloos          
  Vraag 11 is niet beantwoord!
12. Ik heb weinig contact met mijn gevoelens          
  Vraag 12 is niet beantwoord!
13. Anderen vinden mij een sterk en krachtig persoon          
  Vraag 13 is niet beantwoord!
14. Ik voel me goed opgewassen tegen de dagelijkse problemen          
  Vraag 14 is niet beantwoord!
15. Ik voel me angstig als ik niet aan verwachtingen kan voldoen          
  Vraag 15 is niet beantwoord!
16. Ik vind het moeilijk om het te zeggen als iets me niet bevalt          
  Vraag 16 is niet beantwoord!
17. Ik heb het gevoel dat dingen zich zo opstapelen dat ik er aan onderdoor ga          
  Vraag 17 is niet beantwoord!
18. De wereld is in mijn fantasie mooier dan in werkelijkheid          
  Vraag 18 is niet beantwoord!
19. Mijn zelfwaardering is goed          
  Vraag 19 is niet beantwoord!
20. Ik zie de toekomst vol vertrouwen tegemoet          
  Vraag 20 is niet beantwoord!
21. Ik heb last van faalangst          
  Vraag 21 is niet beantwoord!
22. Ik vind het moeilijk om mijn grenzen aan te geven aan anderen          
  Vraag 22 is niet beantwoord!
23. Ik ervaar mijn leven als stabiel          
  Vraag 23 is niet beantwoord!
24. Het lijkt soms alsof ik het contact met mezelf verlies          
  Vraag 24 is niet beantwoord!
25. Ik ben best trots op mezelf          
  Vraag 25 is niet beantwoord!
26. Ik ben in staat te zorgen voor de goede afloop van dingen          
  Vraag 26 is niet beantwoord!
27. Ik ben bang dat ik tekort schiet          
  Vraag 27 is niet beantwoord!
28. Ik vind het moeilijk om een verzoek te weigeren          
  Vraag 28 is niet beantwoord!
29. Ik heb moeite me staande te houden in het leven          
  Vraag 29 is niet beantwoord!
30. Mijn gevoel zegt vaak iets anders dan mijn verstand          
  Vraag 30 is niet beantwoord!
31. Ik voel me elke dag goed          
  Vraag 31 is niet beantwoord!
32. Ik voel veel grip op de toekomst          
  Vraag 32 is niet beantwoord!
33. Ik kan er goed tegen als ik een fout maak          
  Vraag 33 is niet beantwoord!
34. Ik heb moeite om mijn irritatie te uiten tegen anderen          
  Vraag 34 is niet beantwoord!
35. Ik voel me uitgerust          
  Vraag 35 is niet beantwoord!
36. Ik kan kleine dingen als een groot probleem ervaren          
  Vraag 36 is niet beantwoord!
37. Ik voel me nooit gespannen          
  Vraag 37 is niet beantwoord!
38. Ik word steeds zelfverzekerder          
  Vraag 38 is niet beantwoord!
 
 
 
  Niet alle vragen zijn ingevuld!