Voorbeelden van doelen

Ik wil meer rust in mijn hoofd
Ik wil beter omgaan met stress of stressklachten
Ik wil meer ontspannen met mijn werk omgaan
Ik wil grip krijgen op mijn klachten
Ik wil een betere balans tussen mijn werk en privé
Ik wil meer succes hebben in mijn werk
Ik wil beter grenzen kunnen stellen
Ik wil meer voor mezelf op kunnen komen
Ik wil meer zelfvertrouwen krijgen
Ik wil meer plezier in mijn leven hebben
Ik wil meer sociale contacten
Ik wil mijn paniekklachten aanpakken
Ik wil minder last hebben van faalangst
Ik wil meer kunnen genieten van mijn vrije tijd
Ik wil beter kunnen communiceren met mijn partner
Ik wil beter omgaan met mijn kinderen
Ik wil beter kunnen omgaan met mijn baas
Ik wil van baan veranderen
Ik wil meer genieten van het leven
Ik wil een gezondere levenstijl

Het bereiken van doelen en uw zelfbeeld

Voorbeelden van doelen op het werk
Ik wil meer uit mijn medewerkers halen
Ik wil de betrokkenheid met het werk vergroten
Ik wil klantgerichter werken en meer klanten binden
Ik wil duidelijker, transparanter werken
Ik wil mijn tijd beter gebruiken, time managen
Ik wil effectiever, slimmer werken
Ik wil plezier, hart voor mijn vak voelen
Ik wil een prettige, stimulerende werksfeer maken

Doelen op het werk: bedrijfscoaching

De bovenstaande doelen zijn algemene doelen. Om deze doelen te bereiken is het belangrijk dat u het algemene doel omzet in meerdere, concrete, specifieke doelen.

Voorbeeld - Doel: Ik wil meer rust in mijn hoofd

Vijf concrete doelen om rust in uw hoofd te krijgen:
1. Ik neem elke uur 10 minuten pauze om tot rust te komen
2. Als ik merk dat ik onrustig word in mijn hoofd, trek ik me 5 minuten terug en richt me op mijn ademhaling om tot mezelf te komen
3. Als ik merk dat ik te veel aan het denken/piekeren ben, doorbreek ik dit door naar muziek te luisteren of een boek te lezen
4. Ik ga twee keer per week sporten
5. Ik zorg dat ik stress of zaken die op mijn schouders drukken, aanpak en afhandel 

Check vervolgens van welke dingen u daadwerkelijk meer rust kreeg in uw hoofd, en doe dat vaker.

Hulpmiddelen om uw doelen te bereiken
Doelen zijn makkelijker te bereiken als u er ondersteuning bij heeft.  U kunt denken aan de volgende manieren om uw doel makkelijker te halen:

● Hang uw doelen op een plek op waar u ze dagelijks tegenkomt. Doelen worden sterker naarmate u er vaker aan herinnerd wordt
● Zoek iemand met hetzelfde doel met wie u uw doel samen kunt bereiken.
● zoek een club mensen en ga met mensen om die dezelfde doelen nastreven (sportclub, muziekvereniging, steungroep, chatgroep)
● Vertel 2 à 3 mensen over uw doel en vertel hoe ze u daarbij kunnen steunen
● zoek een coach die u kan ondersteunen bij uw doel
● eigen bedachte manier ter ondersteuning

coaching

 

Psy-Image ● Coaching ● Nieuwegein